À procura de ideias para Hanukkah comida saborosa que são colesterol-friendly? Tente algumas destas deliciosas, saudáveis ​​receitas para um de seus encontros. Se você estiver procurando por um prato rápido ou um prato principal, estes pratos são a certeza de ser um sucesso com a família e amigos e não vai afetar muito o seu colesterol.

As férias são muitas vezes sinônimo de cozinhar e assar os pratos especiais que você começa a desfrutar de uma vez por ano. Infelizmente, porém, algumas dessas receitas pode pedir ingredientes que podem aumentar seus níveis de colesterol. Há muitas maneiras de você pode preparar seu deleites do feriado favorito sem skimping fora do gosto. Este artigo irá mostrar-lhe maneiras saudáveis ​​para tornar a sua assados ​​coração saudável esta época natalícia.

_{Crédito da foto: Ariel da Silva Parreira, sxc.hu}

Enquanto os feriados são normalmente um momento alegre cheia de entes queridos, encontros, e comida, eles também são um grande desafio para aqueles de nós com colesterol alto ou apenas assistindo a nossa ingestão de gordura. Na maioria dos casos, esta é a época do ano que pode nos levar a desviar da nossa dieta para baixar o colesterol. A boa notícia é que você não tem que perder as deliciosas comidas das festas só porque você está assistindo o seu colesterol. Há uma abundância de receitas e dicas úteis que podem ajudar você a aproveitar as festividades do feriado - sem perder seus alimentos favoritos da temporada.

_{Crédito da foto: DNY59, istockphoto}

Embora seja bem sabido que exercícios mais rigorosos, como correr, correr, ou andar de bicicleta, pode ajudar a diminuir o colesterol, não muito geralmente é dito sobre os exercícios de baixo impacto. Exercícios de baixo impacto pode ser uma excelente alternativa para aqueles de nós que não podem participar em exercícios de alta atividade - se é devido a uma condição médica ou uma forte antipatia para o exercício aeróbico. Enquanto os estudos estão mostrando que exercícios de baixo impacto são importantes para manter sua guarnição figura e melhorando o bem-estar, não há evidências que sugerem que estes exercícios podem ajudar a manter os seus níveis de colesterol baixo, também. Exercícios de baixo impacto variam de yoga para pilates. Descobrir qual o seu favorito exercícios de baixo impacto ajudará a diminuir o seu colesterol, assim como manter seu coração saudável.