Usando suplementos nutricionais para abaixar o colesterol

Mas que suplementos - se houver - realmente funciona, e que são inúteis? Os investigadores continuam a busca de respostas para essa pergunta, mas alguns suplementos foram encontrados para ter benefícios de redução do colesterol.

Independentemente de qual suplementos que você pode optar por tentar, é sempre bom conversar com seu médico primeiro. Mesmo "totalmente natural", suplementos de ervas contêm compostos ativos que podem interagir com outros medicamentos, observa Daniel Edmundowicz, MD, professor associado de medicina e diretor de cardiologia preventiva da Universidade de Pittsburgh Medical Center.

"Se as pessoas têm níveis elevados de colesterol e eles precisam reduzir seu colesterol, eles não devem ser dependentes de suplementos para alcançar suas metas de colesterol", adverte Dr. Edmundowicz. Porque os suplementos não são regulados, eles podem variar muito em pureza e eficácia.

Óleo de Peixe e Pesca

"Eu amo os óleos de peixe , diz Lynne Shinto, MPH, um médico naturopata e professor assistente na Oregon Health and Science University, em Portland. "Como médico, eu uso óleo de peixe para um monte de coisas diferentes, principalmente devido ao seu anti-inflamatórios propriedades ", diz ela.

Dr. Edmundowicz concorda, lembrando que óleo de peixe e seu omega-3 os ácidos gordos constituintes têm sido usadas por muitos anos para reduzir triglicérides níveis. A American Heart Association (AHA) recomenda comer peixes ricos em ômega-3 os ácidos gordos, como a cavala, albacora, atum e salmão, pelo menos duas vezes por semana.

Altos níveis de ômega-3 ácidos graxos , no entanto, podem contribuir para o sangramento excessivo em algumas pessoas, por isso recomenda-se cautela.

Alho

Embora muitas pessoas acreditam que "a rosa fétida" é um tratamento comprovado para o colesterol elevado, as evidências médicas desta posição é desprezível e inconsistente. O conselho da maioria dos especialistas: salvar a sua respiração.

Turmeric / Curcumin

Uma pequena quantidade de evidências anedóticas suporta a utilização desta especiaria populares indiano para melhorar os níveis de colesterol. Curcumina é a parte biologicamente ativa da cúrcuma , e parece funcionar principalmente como um antioxidante - não como um tratamento de colesterol. "Nós não puxar o da prateleira para a saúde cardiovascular", diz Dr. Edmundowicz.

Soja

Produtos de soja , como tofu e leite de soja, têm sido associados a uma série de benefícios para a saúde, incluindo redução dos níveis de colesterol alto, mas os benefícios da soja colesterol são ainda não foi provada. Muitos especialistas acreditam que não é a soja em si, mas a superioridade da soja a outros mais elevados de gordura fontes de proteína que faz com que seja eficaz na redução dos níveis de colesterol. "A linha inferior é, quando as pessoas mudar de leite para leite de soja, que estão diminuindo o consumo de gorduras saturadas ", diz Dr. Edmundowicz. Não é bebendo leite de soja que está diretamente a redução do colesterol: não é beber leite de vaca.

Estanóis vegetais / Esteróis Vegetais

Estanóis e esteróis de plantas - conhecidos coletivamente como fitoesteróis - são encontradas em nozes, frutas, verduras, óleos vegetais, legumes, sementes e cereais. A indústria de alimentos, por vezes, adiciona-los à gordura que contêm produtos, tais como molho para salada, iogurte e margarina.

Há algum desacordo sobre a forma como estes são eficazes para melhorar o colesterol níveis, e há algumas preocupações de segurança. A American Heart Association não recomenda estes produtos para o público em geral, mas o National Cholesterol Education / Adult Treatment diretrizes do programa III do recomendá-los no coração saudável planos dietéticos .

Uma alegação de que os ésteres de esteróis de plantas podem ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca foi okayed pela Food and Drug Administration.

Red Yeast Rice

Levedura de arroz vermelho ganha quase unânime aprovação entre os especialistas por sua capacidade de melhorar os níveis de colesterol. Porque este produto arroz fermentado é quimicamente similar a uma estatina , Dr. Edmundowicz diz: "É uma estatina em baixa dose. Eu chamo isso de estatina-equivalente."

De fato, um dos compostos em levedura de arroz vermelho , monacolin K, é o ingrediente ativo na lovastatina , comercializado como Mevacor. Desde monacolin K é encontrada em pequenas quantidades no arroz vermelho fermentado, no entanto, alguns pesquisadores especulam que pode haver compostos adicionais neste suplemento que o tornam tão eficazes. E, como pontos de Shinto para fora, levedura de arroz vermelho é bastante barato.

Deve-se notar, porém, que a FDA determinou que o arroz vermelho fermentado contendo lovastatina é um produto regulamentado que devem ser retirados das prateleiras, de modo que o arroz vermelho do fermento já está disponível nos Estados Unidos não podem efetivamente reduzir os níveis de colesterol mais. De qualquer maneira, desde a sua forma original, é tão parecido com estatinas, as mesmas precauções que se aplicam se você estiver indo para consumi-los: As mulheres grávidas e pacientes com condições de fígado, por exemplo, deve usar o arroz vermelho fermentado apenas sob a supervisão de um médico.

Guggulipid

"Eu pensei Guggulipid ia ser um home run apenas com base no seu nome ", ironiza Dr. Edmundowicz", mas a ciência de apoio à utilização do extrato de mirra árvore-resina não é apenas lá. "

Chá

Embora o chá , incluindo chá verde, tem sido associada com uma queda nos níveis de colesterol, "não é uma queda enorme", diz Dr. Edmundowicz. "Eu realmente não posso dar [o chá] um polegar para cima."

Niacina

Niacina , vitamina B3, é conhecido por ambos os níveis de aumento de HDL (lipoproteínas de alta densidade, colesterol "bom") e menor LDL (lipoproteínas de baixa densidade, o colesterol "ruim"). Niacina, no entanto, pode causar vermelhidão da pele desconfortável e outros efeitos colaterais . Em altas doses, elevação dos níveis de algumas enzimas hepáticas, o que pode indicar potencial de danos ao fígado, às vezes é visto. "Algumas pessoas toleram bem, e outros não", diz Shinto.

Estes e outros suplementos terão efeitos diferentes em pessoas diferentes. Shinto junta outros especialistas no aconselhamento uma abordagem conservadora para a sua utilização. "Se os níveis de colesterol não muda depois de três meses [de tentar um suplemento como uma terapia de colesterol], eu recomendo que converse com seu médico de cuidados primários sobre ir em estatinas ", diz ela.

_Fontes:

"Associação Releases New Diet e Recomendações Lifestyle". Americanheart.org. 20 de junho de 2006. American Heart Association. 15 de setembro de 2008 <http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=851>.



Daniel Edmundowicz, University of Pittsburgh Medical Center. Entrevista por telefone, 16 de setembro de 2008.



"Peixes e Omega-3 ácidos graxos." Americanheart.org. 2008. American Heart Association. 15 de setembro de 2008. <http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4632>.



"O alho (Allium sativum L.)." Nlm.nih.gov. 01 de fevereiro de 2008. National Institutes of Health. 14 de setembro de 2008 <http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-garlic.html>.



Lynne Shinto, Oregon Health and Science University. Entrevista por telefone, 16 de setembro de 2008.