O problema mais comumente encontrado ao seguir uma dieta para baixar o colesterol é não ter tempo suficiente para preparar refeições saudáveis.
Isso muitas vezes leva à compra de alimentos rápidos e invadindo o corredor junk food dos supermercados em busca de uma solução rápida.
Muitas refeições saudáveis pode ser preparado em tempo mínimo.
Ao tentar algumas dessas refeições rápidas e saudáveis em allancormackjoiners.com 's Cooking site de baixo teor de gordura , você pode ajudar a manter seu coração saudável e ter tempo para o resto do seu dia.
Pequenos-almoços rápidos
Pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Mas se você é saltar o pequeno almoço ou optar por alimentos ricos em gordura, com pouco valor nutritivo, porque você não tem tempo para corrigir pequeno-almoço, você pode encontrar-se com fome antes de sua hora do almoço mesmo. Estas receitas rápidas podem ajudar você a ter um pequeno almoço saudável:- Iogurte Granola-Parfait - Um rápido, pequeno-almoço com pouca gordura com bananas e morangos.
- A Apple Oatmeal - Uma torção saboroso para um favorito tradicional pequeno-almoço.
- Muffins Oatbran - Um alto teor de fibras, baixo teor de gordura do muffin que é também o colesterol friendly.
- Strawberry-Mango Smoothie Buttermilk - Uma forma saborosa e nutritiva para obter o seu fruto manhã.
- Huevos Rancheros Wraps - Um envoltório em estilo mexicano com ovo e salsa.
Refeições saudáveis para o coração
Se você está à procura de uma refeição satisfatória ou apenas uma refeição ligeira a nosh em diante, a abundância de receitas almoço saudável estão lá fora para ajudar a acomodá-lo. Muitos dos pratos listados abaixo demorar pouco de preparação e pode ser refrigerado até que você precisa de um almoço rápido. Mesmo melhor, estes almoços são baixo teor de gordura e colesterol friendly.- Espaguete com Tomates Frescos - A satisfação, baixo teor de gordura do almoço, saudável.
- Salada Mediterrânea - Uma salada saborosa contendo feijão, tomate, e alcachofras.
- Black Bean Soup - Uma sopa deliciosa rápida e fácil.
- Salada de atum e macarrão - A saudável, prato de massa de enchimento.
- Camarão e Pasta Angel Hair - A picante, camarão marinado em limão e prato de massa.
- Tuna Salad Sandwich - Uma versão de baixo teor de gordura de um favorito hora do almoço.
Correções jantar rápido
O jantar é uma daquelas refeições que pode fazer ou quebrar o seu esforço para baixar o colesterol. Às vezes é ignorada ou até mesmo substituídos por alto teor de gordura, fast foods, quando estamos muito cansados de nosso dia ocupado a preparar um jantar saudável. Felizmente, muitas receitas rápidas e saudáveis pode render deliciosa, jantares baixo, sem recorrer a alternativas saudáveis.Sobremesas fáceis
Sobremesas saudáveis podem ajudar a complementar o final de qualquer refeição. Enquanto algumas sobremesas pode ser um pouco elaborado e complicado para se preparar, muitas deliciosas sobremesas pode ser rápida de preparar e colesterol friendly, também. Tente algumas destas deliciosas, baixo teor de gordura sobremesas:- Verão Berry Tart - A rápida e deliciosa tratar baixo teor de gordura para qualquer ocasião.
- Torta de Limão Pudim de baixo teor de gordura - Um fácil de preparar, sobremesas low-fat que é cheio de sabor.
- Low Fat Tarts Peach - A saborosa, baixo teor de gordura de pastelaria, esquisito.
- Pudim de baunilha - Uma sobremesa baixo teor de gordura que pode complementar qualquer fruta.
- Parfait de Chocolate Banana - Este deleite, delicioso refrigerados podem ser feitas em minutos.